درباره بولت ژورنال

بولت ژورنال چیست؟ آشنایی کامل با روش برنامه ریزی Bullet Journal

اگر این روزها اسم بولت ژورنال را زیاد می شنوی و برات سوال شده که دقیقا بولت ژورنال چیست، باید بگیم با یک روش ساده، منعطف و خیلی کاربردی برای برنامه ریزی طرفی. بولت ژورنال (Bullet Journal) در اصل یک سیستم شخصی برای مدیریت کارها، هدف ها، برنامه های روزانه و حتی ثبت حال و احساسات است.

برخلاف دفترهای برنامه ریزی آماده که از قبل قالب بندی شده اند، در بولت ژورنال همه چیز را خودت مشخص می کنی. یعنی می توانی بسته به نیازت صفحه برنامه روزانه، هفتگی، ماهانه، لیست هدف ها، عادت ها، یادداشت های درسی یا حتی برنامه مالی برای خودت بسازی.

همین انعطاف باعث شده بولت ژورنال برای دانش آموزها، دانشجوها، شاغل ها و حتی کسانی که دنبال نظم ذهنی بیشتر هستند، به یک روش محبوب تبدیل بشود.

بولت ژورنال از کجا آمده است؟

روش بولت ژورنال توسط رایدر کارول معرفی شد؛ کسی که دنبال یک سیستم ساده برای نظم دادن به فکرها، کارها و برنامه هایش بود. ایده اصلی این روش این است که به جای استفاده از چند ابزار مختلف، همه چیز را داخل یک دفتر جمع کنی.

یعنی به جای اینکه کارهای روزانه در یک اپلیکیشن باشد، هدف ها در یک دفتر دیگر نوشته شوند و یادداشت های شخصی هم جای دیگری بمانند، همه را می شود در یک ساختار واحد و قابل شخصی سازی جمع کرد.

نقطه قوت بولت ژورنال این است که هم برای برنامه ریزی کاربرد دارد، هم برای ثبت روند زندگی. برای همین خیلی ها از آن فقط به عنوان یک دفتر برنامه ریزی ساده یاد نمی کنند، بلکه آن را ابزاری برای شفاف شدن ذهن و سبک زندگی منظم تر می دانند.

بولت ژورنال دقیقا چه کاربردی دارد؟

بولت ژورنال فقط برای نوشتن برنامه روزانه نیست. تو می توانی از آن برای بخش های مختلف زندگی استفاده کنی. مثلا:

• برنامه ریزی روزانه و هفتگی

• ثبت کارهای مهم و اولویت ها

• پیگیری عادت ها

• نوشتن هدف های ماهانه

• ثبت هزینه ها و پس انداز

• برنامه ریزی درسی

• ثبت ایده ها و یادداشت های شخصی

به خاطر همین کاربردهای متنوع، خیلی ها از بولت ژورنال به عنوان یک دفتر همه کاره یاد می کنند. مهم این است که تو قرار نیست از یک قالب ثابت پیروی کنی. این دفتر قرار است با سبک زندگی تو هماهنگ بشود.

تفاوت بولت ژورنال با پلنر آماده چیست؟

یکی از سوال های مهم این است که فرق بولت ژورنال با پلنر یا سررسید آماده چیست. جواب کوتاه این است: آزادی عمل.

در پلنرهای آماده، از قبل مشخص شده که هر صفحه چه ساختاری داشته باشد. مثلا یک بخش برای برنامه روزانه، یک بخش برای کارهای مهم و یک بخش برای یادداشت. این مدل برای بعضی ها خوب است، اما اگر نیازت متفاوت باشد، خیلی زود محدودت می کند.

در بولت ژورنال، ساختار را خودت می سازی. اگر یک ماه فقط به برنامه درسی نیاز داشته باشی، همان را طراحی می کنی. اگر ماه بعد بخواهی روی عادت سازی یا مدیریت هزینه تمرکز کنی، صفحه ها را عوض می کنی.

پس اگر جزو آدم هایی هستی که دوست داری برنامه ریزی شخصی تر و منعطف تر داشته باشی، بولت ژورنال انتخاب خیلی بهتری است.

چرا بولت ژورنال اینقدر محبوب شده است؟

محبوبیت بولت ژورنال فقط به خاطر ظاهر زیبا یا عکس های جذاب شبکه های اجتماعی نیست. دلیل اصلی این محبوبیت، کاربردی بودن آن در زندگی واقعی است.

1. کمک به نظم ذهنی

وقتی کارها، ایده ها و دغدغه هایت را روی کاغذ می آوری، ذهنت سبک تر می شود و راحت تر می توانی اولویت بندی کنی.

2. انعطاف بالا

لازم نیست از یک فرمت ثابت استفاده کنی. هر زمان که نیازت عوض شد، می توانی مدل صفحه ها را هم عوض کنی.

3. شخصی سازی کامل

از سبک نوشتن گرفته تا ظاهر صفحه ها، همه چیز بر اساس سلیقه و نیاز خودت شکل می گیرد.

4. ایجاد انگیزه برای پیگیری هدف ها

وقتی روند انجام کارها یا عادت ها را ثبت می کنی، انگیزه بیشتری برای ادامه دادن پیدا می کنی.

5. مناسب برای آدم های خلاق و همین طور آدم های ساده پسند

بعضی ها بولت ژورنال را خیلی مینیمال پیش می برند و بعضی ها با رنگ، استیکر و طراحی شخصی سازی اش می کنند. هر دو حالت کاملا درست است.

بولت ژورنال برای چه کسانی مناسب است؟

تقریبا برای هر کسی که بخواهد زندگی و کارهایش را منظم تر کند. مثلا:

• دانش آموزها برای برنامه ریزی درسی و امتحان ها

• دانشجوها برای مدیریت پروژه ها و زمان

• کارمندها و فریلنسرها برای پیگیری کارها و هدف ها

• افرادی که می خواهند عادت های جدید بسازند

• کسانی که دوست دارند افکار و برنامه هایشان را روی کاغذ جمع و جور کنند

  مزایای بولت ژورنال در یک نگاه

  اگر بخواهیم خیلی خلاصه بگوییم، مهم ترین مزایای بولت ژورنال این ها هستند:

  • برنامه ریزی کاملا شخصی

  • کاهش شلوغی ذهن

  • افزایش تمرکز روی کارهای مهم

  • امکان پیگیری عادت ها و هدف ها

  • آزادی در طراحی و ساختار

  • مناسب برای استفاده روزانه، درسی و شخصی

جمع بندی

حالا دیگر جواب سوال «بولت ژورنال چیست» را می دانی. بولت ژورنال یک دفتر جادویی یا روش پیچیده نیست؛ یک سیستم ساده و منعطف برای مرتب کردن فکرها، برنامه ها و هدف هاست. چیزی که این روش را خاص می کند، این است که کاملا با نیاز تو شکل می گیرد.

اگر دنبال روشی هستی که هم کاربردی باشد، هم شخصی سازی بشود و هم بتواند بهت کمک کند برنامه هایت را بهتر مدیریت کنی، بولت ژورنال واقعا ارزش امتحان کردن دارد.

اگر هم دوست داری قدم بعدی را برداری و دفترت را از صفر بچینی، حتما مقاله (آموزش طراحی بولت ژورنال) را بخوان. آنجا مرحله به مرحله توضیح داده ایم که چطور شروع کنی.